voltandooooooo!!!!

Eu sou brasileira e não desisto nunca!!!

E nesse clima de jogo da copa, lembrei desse que é o maior lema do nosso povo!!!

Sigo nessa energia... Por mais que tudo pareça difícil, não vou desistir da luta!!

Em breve dou notícias!

Sem vergonha de recomeçar!!

É isso, meninas! Estou de volta e com força total! Abril foi complicado... emprego novo, novas rotinas, acabei parando com tudo!

Fiz muita besteira esse mês. Usei várias desculpas para tirar férias da Jornada (dengue, compromissos, falta de grana), sabem como é... Mas acho que no fim, foi bom!

Já estava sentindo uma necessidade física de voltar a me cuidar! Tenho muitas novidades que irei contando aos poucos!

O importante é que amanhã é a primeira segunda-feira do mês e o primeiro dia da parte final dessa caminhada! Não deixarei nada me distrair nessa nova fase.

A parte assustadora é que já não estou mais acostumada com os bons hábitos. O recomeço será difícil. Mas sei que já venci uma vez e vou conseguir de novo, com a ajuda de vocês.

às vezes eu penso em quanto falta para atingir o peso que eu quero e parece tão longe. Mas se eu já cheguei tão longe foi graças a passos pequenos dados um de cada vez! E assim será até a linha de chegada!

Conto com o sempre apoio de todas vocês!

Seguimos juntas!

Pós-páscoa

Meninas, hoje a vida volta ao normal!!! Aqui tá uma chuuuuva boa pra ficar em casa...

Eu preciso descobrir quando vou poder voltar pra academia em função da dengue. Minha pressão ainda está um pouco baixa, tenho medo de não aguentar o ritmo da a aula de spinning...



Confesso que ainda não me livrei dos chocolates que ganhei na Páscoa, mas aos poucos volto ao normal. Preferi não me pesar pra não ficar triste!

Depois desse feriado de ressureição e renovação, boa semana a todas e vamos voltar à rotina!

Sendo feliz sem culpa!!!

Pois é, esse é o lema do meu feriado... peguei dengue semana passada e emagreci bastante!

O que seria até um bom motivo pra comemorar, exceto pelo fato de que estou me aproveitando do saldo da dengue pra compensar sem culpa na Páscoa...

É meu feriado favorito e eu decidir não passar vontade... Bacalhau, chocolates... hum!!!

Volto segunda-feira para R.A. e pra academia!!!

De vez em quando a gente tem que aprender a ser feliz sem culpa!!

"De tanto que tropeço, já sei como cair..."

Meninas, só porque eu falei da Shakira no último post, preciso compartilhar com vcs essa música e esse vídeo incríveis!

Deixo a letra da música, que é muito bonita! Por isso o título do post! Além disso, detalhe para a Shakira mais linda do que nunca e o tenista Rafael Nadal MARAVILHOSO!

O vídeo oficial não permitia incorporação em blogs, mas o link está aqui: http://www.youtube.com/watch?v=bXy88aXSoU0&feature=PlayList&p=D6D2C00C2B2C2E98&index=1

Assistam que vale a pena!

Ou, ouçam só a música com fotos:

Gitana	Cigana
Nunca usé un antifaz	Nunca usei uma máscara
Voy de paso	Vou aos poucos
Por este mundo fugaz	Por este mundo fugaz
No pretendo parar	Não pretendo parar
¿Dime quién camina	Me diga quem caminha
Cuando se puede volar?	Quando se pode voar?
Mi destino es andar	Meu destino é andar
Mis recuerdos	Minhas lembranças
Son una estela en el mar	São um rastro no mar
Lo que tengo, lo doy	O que eu tenho, dou
Digo lo que pienso	Digo o que penso
Tómame como soy	Aceite-me como sou
Y va liviano	E segue leve
Mi corazón gitano	Meu coração cigano
Que solo entiende de latir	Que só entende de bater
A contramano	Ao contrário
No intentes amarrarme	Não tente me amarrar
Ni dominarme	Nem me dominar
Yo soy quien elige	Eu sou quem escolhe
Como equivocarme	Como me equivocar
Aprovechame	Aproveite
que si llegué ayer	Que se cheguei ontem
Me puedo ir mañana	Posso partir amanhã
Que soy gitana	Que sou cigana
Que soy gitana	Que sou cigana
Sigo siendo aprendiz	Sigo sendo aprendiz
En cada beso	Em cada beijo
Y con cada cicatriz	E com cada cicatriz
Algo pude entender	Algo pude entender
De tanto que tropiezo	De tanto que tropeço
Ya sé como caer	Já sei como cair
Y va liviano	E segue leve
Mi corazón gitano	Meu coração cigano
Que solo entiende de latir	Que só entende de bater
A contramano	Ao contrário
No intentes amarrarme	Não tente me amarrar
Ni dominarme	Nem me dominar
Yo soy quien elige	Eu sou quem escolhe
Como equivocarme	Como me equivocar
Aprovechame	Aproveite
Que si llegué ayer	Que se cheguei ontem
Me puedo ir mañana	Posso partir amanhã
Que soy gitana	Que sou cigana
Vamos y vemos..	Vamos e vemos
Que la vida es un goce	Que a vida é um prazer
Es normal que le temas	É normal que você tema
A lo que no conoces	Ao que não conhece
Tómame y vamos	Aceite-me e vamos
Que la vida es un goce	Que a vida é um prazer
Es normal que le temas	É normal que você tema
A lo que no conoces	Ao que não conhece
Quiero verte volar	Quero ver você voar
Quiero verte volar	Quero ver você voar
Y va liviano	E segue leve
Mi corazón gitano	Meu coração cigano
Que solo entiende de latir	Que só entende de bater
A contramano	Ao contrário
No intentes amarrarme	Não tente me amarrar
Ni dominarme	Nem me dominar
Yo soy quien elige	Eu sou quem escolhe
Como equivocarme	Como me equivocar
Si vine ayer	Se vim ontem
Aprovecha hoy	Aproveite hoje
Que me voy mañana	Que vou embora amanhã
Que soy gitana	Que sou cigana

Putz...

...dei uma desandada essa semana!

Nem vou conferir o prejuízo na balança pra não ficar desanimada. Acabei focada em outras coisas boas e acabei perdendo a concentração na jornada.

Vou correr atrás desse prejuízo e continuar com força total!


Mudando de assunto, a Shakira é muito diva, né? E que corpo incrível... É ainda mais bonito porque parece a coisa mais natural do mundo... não aparenta que ela faça nenhum esforço pra manter as curvas. Dá uma impressão de mulher de verdade, e não de plástico como muitas famosas.

Tem como não querer ser assim?



Beijos meninas!

Aula de spinning: não inventaram nada igual!

Gente, que vício!!! Tem algo melhor do que aula de spinning? Acho que não, hein...

1h que passa voando, calorias mais do que detonadas, só música boa pra animar...

Nossa, volto pra casa com aquela sensação de dever cumprido! sensacional!



Tento não fazer todos os dias pra descansar os músculos da coxa e "onde pega o banco da bicicleta" hehehe (às vezes fica dolorido!)

Hoje fiquei uma hora na esteira, 5km entre caminhada e alguns tiros pequenos de corrida!

Muito feliz! Quero manter o pique até o fim da semana! Beijos para todas!

Que venha o próximo...

Pois é, não foi esse ano que eu pude exibir um corpão de rainha de bateria...

QUE VENHA O CARNAVAL 2011!!!!

O grande presente

Amigas, muito obrigada por todas as visitinhas apesar da minha ausência. Estive fraca por um tempo... Perdi a motivação e me distanciei do meu caminho. Hoje comecei a chorar no banho quando me bateu um pensamento "O que é que eu estou fazendo com a minha vida?"

Na verdade, muitas outras áreas dela estão uma bagunça... Mas certas coisas, ou a maioria delas, não está sob meu controle. Então acabei percebendo que quando tudo está dando errado, é a hora de fazermos alguma delas dar certo.

Ainda não conheço minha alma gêmea.

Não tive filhos.

Não escolhi uma profissão que mereça meu orgulho diário.
Não tenho condições para oferecer conforto financeiro à minha família.

Não posso evitar os desastres naturais.

Minha voz não é ouvida pelos líderes que controlam o mundo.

Não alcanço o coração de todos aqueles que fazem mal a seus semelhantes.

Não posso exigir com que todos me amem.

Não sou capaz de controlar a passagem do tempo.

Não sei se conhecerei todas as belezas da Terra.

Nem imagino o que há em outros planetas.

Sou apenas um impotente grão de areia em meio a uma infinidade de incertezas.

Nada nesse mundo me pertence.

Bens, pessoas, lugares, circunstâncias, sentimentos...

Nada disso viverá por minha vontade ou sumirá por minha morte.

Porém, recebi da natureza um presente...

Algo que existe sob meu absoluto controle.

A ele, estarei presa por toda a existência na forma em que conheço.

Por meio dele, materializo minha conexão com o universo

Com ele, serei capaz de atingir todo meu potencial.

Se não ouço a voz de Deus em resposta às minhas orações,

só há uma forma para que ele saiba o quanto sou grata.

Amando, respeitando e cuidando a cada segundo do presente que me foi concedido:

Meu corpo.

Decidi que a partir de agora vou honrar meu bem mais precioso. Em todos os sentidos. Isso vai muito além de querer ser magra. É um compromisso, uma obrigação... Não podemos aceitar nada menos do que o melhor em todos os momentos. Para nossos órgãos, nossa pele, nossos músculos, nosso cérebro...

Enfim, acho que esse é um bom propósito para a vida carnal: cultivar o templo em que mora nossa existência por todo tempo que ela durar!

A escolha é nossa. Se temos vergonha em exibir nosso único bem absoluto, alguma coisa está seriamente equivocada em nossas atitudes. Tenhamos orgulho do nosso corpo para que todos aqueles que nos enxerguem percebam de cara como somos vitoriosas, felizes e no controle de nossas vidas.

Bom final de semana, meninas

Reeducação para a vida!

Hoje fiquei pensando sobre todos as nuances do processo de emagrecimento. Li uma frase no último post da Dani que me chamou a atenção:

"Todo mundo aqui sabe que fazer dieta, ou R.A. ou qualquer coisa que seja.., é muito difícil, você passa o dia se concentrando no que vai comer, nas calorias, nos pontos, nos numeros, nos exercícios, nos copos de água que tem que tomar...etc, etc, etc....."

Especialmente a palavra CONCENTRAÇÃO é a chave de tudo isso! Não que possamos parar as outras áreas da nossa vida, mas é necessário nos concentrarmos com seriedade no processo... traçar as melhores estratégias, rever os planos, aprender com os erros e saber ser "fria e calculista" em relação ao seu jogo! Isso mesmo, é uma espécie de jogo de xadrez... Qualquer movimento reflete na sua próxima escolha e nos seus resultados...

Exagerei aqui, compenso dali... Retenção de líquido eu combato dessa forma... Sexta tem uma festa, me programo desde hoje... Essa semana emagreci demais, talvez semana que vem precise caprichar ainda mais... e por aí vai...

Nós conhecemos muito bem tudo isso! E só tem sucesso quem sabe administrar diariamente todas as variáveis e traçar uma boa estratégia.

Outra ficha que me caiu ontem... A gente fala muito em reeducação alimentar, mas a questão é muito maior que isso. É uma reeducação de vida, de hábitos, da lógica da nossa cabeça... Acho que a cada dia eu tenho quebrado mais um pensamento errado que me levava a ações sabotadoras do meu emagrecimento.

Exemplo: Ontem fui caminhar na praia e no fim, passei na barraca de pastéis que sempre comia pra levar dois para casa. Não pra mim, obviamente! E realmente estava super disposta a passar ilesa por eles! Enquanto esperava a moça fritar e embalar para viagem, a dona da barraca (que conheço há muitos anos) disse "Querida, acabei de fritar esse mini-pastel de palmito... tá quentinho e é cortesia para enquanto vc espera seu pedido"

Minha reação: com muito peso na consciência, não soube dizer não à gentileza e acabei comendo o pastel ali mesmo. O tipo de pensamento errado, né... A moça não iria ficar tão ofendida se eu dissesse que não estava com fome ou algo do tipo. É normal as pessoas recusarem comida! Os gordos e compulsivos é que sempre tem um estômago feliz esperando por qualquer tipo de alimento a qualquer hora!

Poderia ter saído de lá arrasada, me sentido uma idiota... Mas ao invés disso, encarei como a minha lição do dia! Já sei que da próxima vez, não caio nessa. Foi mais um passo no meu processo de reeducação. Em compensação, não jantei e fui dormir bem levinha apesar do pastel.

Com esse tipo de experiência, cheguei à conclusão de que precisamos mesmo passar por todas as provações da vida cotidiana e saber adequá-las. Tenho encarado a alimentação como um planejamento... uma questão de escolhas diárias e com conseqüências imediatas.

Não levo mais qualquer coisa à boca sem pensar no que aquilo vai significar para a minha vida. É como controle de gastos. Se eu comprar isso, depois não poderei comprar aquilo ou poupar para algo maior. Se comi um pastel, perdi o direito de jantar meu arroz com feijão, carne e couve... Foi uma escolha! Somente isso!

Bom, ainda tenho mais reflexões, mas deixarei para a próxima! Desculpem pelo texto enorme de desabafo!

Metade do caminho!

Pois é... olhar pra reguinha e ver que faltam 17kgs para atingir a meta é desanimador, não é mesmo?

DE JEITO NENHUM!!!!

Exatamente ao lado desse número também está escrito:

17kgs ELIMINADOS!!!

Cheguei exatamente na metade do caminho!! Não que agora seja exatamente mais fácil ou mais rápido... Mas definitivamente é super possível!!

Agora tenho maturidade para entender que eu já conheço os desafios da jornada, sei das minhas fraquezas e estou fortalecida para seguir em frente!

Se ficou fácil, é hora de aumentar a carga!

Quem passa sempre por aqui, sabe o quanto eu sou defensora do estilo South Beach de R.A: menos carboidratos, nível de insulina controlado, açúcar vira gordura etc e tal...

Além de ser mais fácil pra mim, sempre deu certo! Ou pelo menos dava... Ou pelo menos dava quando eu levava mais a sério!

Em termos resumidos, funciona assim: se vc esquecer os carboidratos, que tem um alto índice glicêmico e elevam a produção de insulina, seu apetite fica controlado e o corpo busca a energia nos seus estoques de gordura, pois estará sem açúcar para fornecer a combustível imediato.

Eu sempre achei que fazia todo o sentido, e era uma regra fácil de ser seguida. Coma de tudo, desde que não seja pão, massa, arroz, batata ou doces!

Mas tenho percebido que o meu corpo meio que se acostumou com essa rotina alimentar... South Beach sempre foi assim comigo... funcionava maravilhosamente bem, desde que eu estivesse sem segui-la há muito tempo... Aí o corpo levava um susto com o corte de carbos e reagia emagrecendo bastante.

Tem outro problema também... como já estou em R.A. faz um tempinho, não tenho sido muito rigorosa. Se tenho vontade de comer um chocolate, até como um pedacinho e depois controlo no resto. Bem "fazendo a magra em manutenção" hahahaha

Só que, mais uma vez eu digo: ainda não é a hora! Não posso me dar ao luxo de ser moderada na R.A.! Pra conseguir chegar no corpão que eu quero, preciso ser radical por mais um tempo!

Se ficou fácil demais, é hora de mudar!!! Vamos dar um susto nessas gordurinhas de novo!!

Acho que na vida temos sempre que ser assim... buscar novos desafios! Como num jogo de video game, em que assim que conquistamos uma fase, ela já se torna tediosa e queremos um nível mais difícil! Como um atleta de alto desempenho, sempre querendo bater seus próprios recordes!

Nada de conquistar um objetivo e ficar acomodado achando que está bom assim! Precisamos viver com aquela pontinha de medo, de vontade de superar os limites, VIVER INTESAMENTE!!

Essa é a graça da nossa existência!! Sempre querer fazer mais e melhor, ainda que estejamos felizes e satisfeitos com tudo de bom que preenche nossa alma!!!

Bom fim de semana, amigas! FORÇA A TODAS NÓS!!!

Ano novo, fôlego renovado!

Amigas lindas, estive suuuper ausente, mas já voltei! Depois conto tudo de bom que aconteceu nesse fim de ano! Viagens, contato com a natureza, muitos planos, só alegria!

Por hora, digo que 2010 vai ser O ANO!!! Para todas nós!

Bora cumprir todas as promessas, ou melhor, os objetivos desde já!

Ponto de partida de 2010: