Tícia - compartilhando a jornada

Voltando (mesmo!)

2011-04-06T17:33:00.001-07:00

reunindo forças para organizar minha rotina de postagens e participação na blogosfera!!

voltandooooooo!!!!

2010-12-13T18:41:00.000-08:00

Eu sou brasileira e não desisto nunca!!!

2010-06-15T10:45:00.000-07:00

E nesse clima de jogo da copa, lembrei desse que é o maior lema do nosso povo!!!

Sigo nessa energia... Por mais que tudo pareça difícil, não vou desistir da luta!!

Em breve dou notícias!

Sem vergonha de recomeçar!!

2010-05-02T11:42:00.000-07:00

É isso, meninas! Estou de volta e com força total! Abril foi complicado... emprego novo, novas rotinas, acabei parando com tudo!

Fiz muita besteira esse mês. Usei várias desculpas para tirar férias da Jornada (dengue, compromissos, falta de grana), sabem como é... Mas acho que no fim, foi bom!

Já estava sentindo uma necessidade física de voltar a me cuidar! Tenho muitas novidades que irei contando aos poucos!

O importante é que amanhã é a primeira segunda-feira do mês e o primeiro dia da parte final dessa caminhada! Não deixarei nada me distrair nessa nova fase.

A parte assustadora é que já não estou mais acostumada com os bons hábitos. O recomeço será difícil. Mas sei que já venci uma vez e vou conseguir de novo, com a ajuda de vocês.

às vezes eu penso em quanto falta para atingir o peso que eu quero e parece tão longe. Mas se eu já cheguei tão longe foi graças a passos pequenos dados um de cada vez! E assim será até a linha de chegada!

Conto com o sempre apoio de todas vocês!

Seguimos juntas!

Pós-páscoa

2010-04-05T09:46:00.000-07:00

Meninas, hoje a vida volta ao normal!!! Aqui tá uma chuuuuva boa pra ficar em casa...

Eu preciso descobrir quando vou poder voltar pra academia em função da dengue. Minha pressão ainda está um pouco baixa, tenho medo de não aguentar o ritmo da a aula de spinning...

Confesso que ainda não me livrei dos chocolates que ganhei na Páscoa, mas aos poucos volto ao normal. Preferi não me pesar pra não ficar triste!

Depois desse feriado de ressureição e renovação, boa semana a todas e vamos voltar à rotina!

Sendo feliz sem culpa!!!

2010-04-02T21:09:00.000-07:00

Pois é, esse é o lema do meu feriado... peguei dengue semana passada e emagreci bastante!

O que seria até um bom motivo pra comemorar, exceto pelo fato de que estou me aproveitando do saldo da dengue pra compensar sem culpa na Páscoa...

É meu feriado favorito e eu decidir não passar vontade... Bacalhau, chocolates... hum!!!

Volto segunda-feira para R.A. e pra academia!!!

De vez em quando a gente tem que aprender a ser feliz sem culpa!!

"De tanto que tropeço, já sei como cair..."

2010-03-14T19:45:00.001-07:00

Meninas, só porque eu falei da Shakira no último post, preciso compartilhar com vcs essa música e esse vídeo incríveis!

Deixo a letra da música, que é muito bonita! Por isso o título do post! Além disso, detalhe para a Shakira mais linda do que nunca e o tenista Rafael Nadal MARAVILHOSO!

O vídeo oficial não permitia incorporação em blogs, mas o link está aqui: http://www.youtube.com/watch?v=bXy88aXSoU0&feature=PlayList&p=D6D2C00C2B2C2E98&index=1

Assistam que vale a pena!

Ou, ouçam só a música com fotos:

Gitana	Cigana

Nunca usé un antifaz	Nunca usei uma máscara
Voy de paso	Vou aos poucos
Por este mundo fugaz	Por este mundo fugaz

No pretendo parar	Não pretendo parar
¿Dime quién camina	Me diga quem caminha
Cuando se puede volar?	Quando se pode voar?

Mi destino es andar	Meu destino é andar
Mis recuerdos	Minhas lembranças
Son una estela en el mar	São um rastro no mar

Lo que tengo, lo doy	O que eu tenho, dou
Digo lo que pienso	Digo o que penso
Tómame como soy	Aceite-me como sou

Y va liviano	E segue leve
Mi corazón gitano	Meu coração cigano
Que solo entiende de latir	Que só entende de bater
A contramano	Ao contrário
No intentes amarrarme	Não tente me amarrar
Ni dominarme	Nem me dominar
Yo soy quien elige	Eu sou quem escolhe
Como equivocarme	Como me equivocar

Aprovechame	Aproveite
que si llegué ayer	Que se cheguei ontem
Me puedo ir mañana	Posso partir amanhã
Que soy gitana	Que sou cigana
Que soy gitana	Que sou cigana

Sigo siendo aprendiz	Sigo sendo aprendiz
En cada beso	Em cada beijo
Y con cada cicatriz	E com cada cicatriz

Algo pude entender	Algo pude entender
De tanto que tropiezo	De tanto que tropeço
Ya sé como caer	Já sei como cair

Y va liviano	E segue leve
Mi corazón gitano	Meu coração cigano
Que solo entiende de latir	Que só entende de bater
A contramano	Ao contrário
No intentes amarrarme	Não tente me amarrar
Ni dominarme	Nem me dominar
Yo soy quien elige	Eu sou quem escolhe
Como equivocarme	Como me equivocar

Aprovechame	Aproveite
Que si llegué ayer	Que se cheguei ontem
Me puedo ir mañana	Posso partir amanhã
Que soy gitana	Que sou cigana

Vamos y vemos..	Vamos e vemos
Que la vida es un goce	Que a vida é um prazer
Es normal que le temas	É normal que você tema
A lo que no conoces	Ao que não conhece

Tómame y vamos	Aceite-me e vamos
Que la vida es un goce	Que a vida é um prazer
Es normal que le temas	É normal que você tema
A lo que no conoces	Ao que não conhece
Quiero verte volar	Quero ver você voar
Quiero verte volar	Quero ver você voar

Y va liviano	E segue leve
Mi corazón gitano	Meu coração cigano
Que solo entiende de latir	Que só entende de bater
A contramano	Ao contrário
No intentes amarrarme	Não tente me amarrar
Ni dominarme	Nem me dominar
Yo soy quien elige	Eu sou quem escolhe
Como equivocarme	Como me equivocar

Si vine ayer	Se vim ontem
Aprovecha hoy	Aproveite hoje
Que me voy mañana	Que vou embora amanhã
Que soy gitana	Que sou cigana

Putz...

2010-03-10T14:14:00.000-08:00

...dei uma desandada essa semana!

Nem vou conferir o prejuízo na balança pra não ficar desanimada. Acabei focada em outras coisas boas e acabei perdendo a concentração na jornada.

Vou correr atrás desse prejuízo e continuar com força total!

Mudando de assunto, a Shakira é muito diva, né? E que corpo incrível... É ainda mais bonito porque parece a coisa mais natural do mundo... não aparenta que ela faça nenhum esforço pra manter as curvas. Dá uma impressão de mulher de verdade, e não de plástico como muitas famosas.

Tem como não querer ser assim?

Beijos meninas!

Aula de spinning: não inventaram nada igual!

2010-03-02T14:44:00.000-08:00

Gente, que vício!!! Tem algo melhor do que aula de spinning? Acho que não, hein...

1h que passa voando, calorias mais do que detonadas, só música boa pra animar...

Nossa, volto pra casa com aquela sensação de dever cumprido! sensacional!

Tento não fazer todos os dias pra descansar os músculos da coxa e "onde pega o banco da bicicleta" hehehe (às vezes fica dolorido!)

Hoje fiquei uma hora na esteira, 5km entre caminhada e alguns tiros pequenos de corrida!

Muito feliz! Quero manter o pique até o fim da semana! Beijos para todas!

Que venha o próximo...

2010-02-16T07:07:00.000-08:00

Pois é, não foi esse ano que eu pude exibir um corpão de rainha de bateria...

QUE VENHA O CARNAVAL 2011!!!!

O grande presente

2010-01-28T19:57:00.001-08:00

Amigas, muito obrigada por todas as visitinhas apesar da minha ausência. Estive fraca por um tempo... Perdi a motivação e me distanciei do meu caminho. Hoje comecei a chorar no banho quando me bateu um pensamento "O que é que eu estou fazendo com a minha vida?"

Na verdade, muitas outras áreas dela estão uma bagunça... Mas certas coisas, ou a maioria delas, não está sob meu controle. Então acabei percebendo que quando tudo está dando errado, é a hora de fazermos alguma delas dar certo.

Ainda não conheço minha alma gêmea.

Não tive filhos.

Não escolhi uma profissão que mereça meu orgulho diário.
Não tenho condições para oferecer conforto financeiro à minha família.

Não posso evitar os desastres naturais.

Minha voz não é ouvida pelos líderes que controlam o mundo.

Não alcanço o coração de todos aqueles que fazem mal a seus semelhantes.

Não posso exigir com que todos me amem.

Não sou capaz de controlar a passagem do tempo.

Não sei se conhecerei todas as belezas da Terra.

Nem imagino o que há em outros planetas.

Sou apenas um impotente grão de areia em meio a uma infinidade de incertezas.

Nada nesse mundo me pertence.

Bens, pessoas, lugares, circunstâncias, sentimentos...

Nada disso viverá por minha vontade ou sumirá por minha morte.

Porém, recebi da natureza um presente...

Algo que existe sob meu absoluto controle.

A ele, estarei presa por toda a existência na forma em que conheço.

Por meio dele, materializo minha conexão com o universo

Com ele, serei capaz de atingir todo meu potencial.

Se não ouço a voz de Deus em resposta às minhas orações,

só há uma forma para que ele saiba o quanto sou grata.

Amando, respeitando e cuidando a cada segundo do presente que me foi concedido:

Meu corpo.

Decidi que a partir de agora vou honrar meu bem mais precioso. Em todos os sentidos. Isso vai muito além de querer ser magra. É um compromisso, uma obrigação... Não podemos aceitar nada menos do que o melhor em todos os momentos. Para nossos órgãos, nossa pele, nossos músculos, nosso cérebro...

Enfim, acho que esse é um bom propósito para a vida carnal: cultivar o templo em que mora nossa existência por todo tempo que ela durar!

A escolha é nossa. Se temos vergonha em exibir nosso único bem absoluto, alguma coisa está seriamente equivocada em nossas atitudes. Tenhamos orgulho do nosso corpo para que todos aqueles que nos enxerguem percebam de cara como somos vitoriosas, felizes e no controle de nossas vidas.

Bom final de semana, meninas

Reeducação para a vida!

2010-01-13T07:35:00.001-08:00

Hoje fiquei pensando sobre todos as nuances do processo de emagrecimento. Li uma frase no último post da Dani que me chamou a atenção:

"Todo mundo aqui sabe que fazer dieta, ou R.A. ou qualquer coisa que seja.., é muito difícil, você passa o dia se concentrando no que vai comer, nas calorias, nos pontos, nos numeros, nos exercícios, nos copos de água que tem que tomar...etc, etc, etc....."

Especialmente a palavra CONCENTRAÇÃO é a chave de tudo isso! Não que possamos parar as outras áreas da nossa vida, mas é necessário nos concentrarmos com seriedade no processo... traçar as melhores estratégias, rever os planos, aprender com os erros e saber ser "fria e calculista" em relação ao seu jogo! Isso mesmo, é uma espécie de jogo de xadrez... Qualquer movimento reflete na sua próxima escolha e nos seus resultados...

Exagerei aqui, compenso dali... Retenção de líquido eu combato dessa forma... Sexta tem uma festa, me programo desde hoje... Essa semana emagreci demais, talvez semana que vem precise caprichar ainda mais... e por aí vai...

Nós conhecemos muito bem tudo isso! E só tem sucesso quem sabe administrar diariamente todas as variáveis e traçar uma boa estratégia.

Outra ficha que me caiu ontem... A gente fala muito em reeducação alimentar, mas a questão é muito maior que isso. É uma reeducação de vida, de hábitos, da lógica da nossa cabeça... Acho que a cada dia eu tenho quebrado mais um pensamento errado que me levava a ações sabotadoras do meu emagrecimento.

Exemplo: Ontem fui caminhar na praia e no fim, passei na barraca de pastéis que sempre comia pra levar dois para casa. Não pra mim, obviamente! E realmente estava super disposta a passar ilesa por eles! Enquanto esperava a moça fritar e embalar para viagem, a dona da barraca (que conheço há muitos anos) disse "Querida, acabei de fritar esse mini-pastel de palmito... tá quentinho e é cortesia para enquanto vc espera seu pedido"

Minha reação: com muito peso na consciência, não soube dizer não à gentileza e acabei comendo o pastel ali mesmo. O tipo de pensamento errado, né... A moça não iria ficar tão ofendida se eu dissesse que não estava com fome ou algo do tipo. É normal as pessoas recusarem comida! Os gordos e compulsivos é que sempre tem um estômago feliz esperando por qualquer tipo de alimento a qualquer hora!

Poderia ter saído de lá arrasada, me sentido uma idiota... Mas ao invés disso, encarei como a minha lição do dia! Já sei que da próxima vez, não caio nessa. Foi mais um passo no meu processo de reeducação. Em compensação, não jantei e fui dormir bem levinha apesar do pastel.

Com esse tipo de experiência, cheguei à conclusão de que precisamos mesmo passar por todas as provações da vida cotidiana e saber adequá-las. Tenho encarado a alimentação como um planejamento... uma questão de escolhas diárias e com conseqüências imediatas.

Não levo mais qualquer coisa à boca sem pensar no que aquilo vai significar para a minha vida. É como controle de gastos. Se eu comprar isso, depois não poderei comprar aquilo ou poupar para algo maior. Se comi um pastel, perdi o direito de jantar meu arroz com feijão, carne e couve... Foi uma escolha! Somente isso!

Bom, ainda tenho mais reflexões, mas deixarei para a próxima! Desculpem pelo texto enorme de desabafo!

Metade do caminho!

2010-01-12T07:03:00.000-08:00

Pois é... olhar pra reguinha e ver que faltam 17kgs para atingir a meta é desanimador, não é mesmo?

DE JEITO NENHUM!!!!

Exatamente ao lado desse número também está escrito:

17kgs ELIMINADOS!!!

Cheguei exatamente na metade do caminho!! Não que agora seja exatamente mais fácil ou mais rápido... Mas definitivamente é super possível!!

Agora tenho maturidade para entender que eu já conheço os desafios da jornada, sei das minhas fraquezas e estou fortalecida para seguir em frente!

Se ficou fácil, é hora de aumentar a carga!

2010-01-08T16:42:00.000-08:00

Quem passa sempre por aqui, sabe o quanto eu sou defensora do estilo South Beach de R.A: menos carboidratos, nível de insulina controlado, açúcar vira gordura etc e tal...

Além de ser mais fácil pra mim, sempre deu certo! Ou pelo menos dava... Ou pelo menos dava quando eu levava mais a sério!

Em termos resumidos, funciona assim: se vc esquecer os carboidratos, que tem um alto índice glicêmico e elevam a produção de insulina, seu apetite fica controlado e o corpo busca a energia nos seus estoques de gordura, pois estará sem açúcar para fornecer a combustível imediato.

Eu sempre achei que fazia todo o sentido, e era uma regra fácil de ser seguida. Coma de tudo, desde que não seja pão, massa, arroz, batata ou doces!

Mas tenho percebido que o meu corpo meio que se acostumou com essa rotina alimentar... South Beach sempre foi assim comigo... funcionava maravilhosamente bem, desde que eu estivesse sem segui-la há muito tempo... Aí o corpo levava um susto com o corte de carbos e reagia emagrecendo bastante.

Tem outro problema também... como já estou em R.A. faz um tempinho, não tenho sido muito rigorosa. Se tenho vontade de comer um chocolate, até como um pedacinho e depois controlo no resto. Bem "fazendo a magra em manutenção" hahahaha

Só que, mais uma vez eu digo: ainda não é a hora! Não posso me dar ao luxo de ser moderada na R.A.! Pra conseguir chegar no corpão que eu quero, preciso ser radical por mais um tempo!

Se ficou fácil demais, é hora de mudar!!! Vamos dar um susto nessas gordurinhas de novo!!

Acho que na vida temos sempre que ser assim... buscar novos desafios! Como num jogo de video game, em que assim que conquistamos uma fase, ela já se torna tediosa e queremos um nível mais difícil! Como um atleta de alto desempenho, sempre querendo bater seus próprios recordes!

Nada de conquistar um objetivo e ficar acomodado achando que está bom assim! Precisamos viver com aquela pontinha de medo, de vontade de superar os limites, VIVER INTESAMENTE!!

Essa é a graça da nossa existência!! Sempre querer fazer mais e melhor, ainda que estejamos felizes e satisfeitos com tudo de bom que preenche nossa alma!!!

Bom fim de semana, amigas! FORÇA A TODAS NÓS!!!

Ano novo, fôlego renovado!

2010-01-04T08:33:00.000-08:00

Amigas lindas, estive suuuper ausente, mas já voltei! Depois conto tudo de bom que aconteceu nesse fim de ano! Viagens, contato com a natureza, muitos planos, só alegria!

Por hora, digo que 2010 vai ser O ANO!!! Para todas nós!

Bora cumprir todas as promessas, ou melhor, os objetivos desde já!

Ponto de partida de 2010:

100 dias de jornada!!

2009-12-14T09:39:00.000-08:00

Pois é, hoje percebi que o meu contador marca 100 dias em R.A.!!! Talvez me orgulhe do meu comportamento em uns 60 deles, devem ter sido 20 mais ou menos e 20 de jaca pesada!

Bom, poderia fazer uma lista de 100 aspectos da minha vida que melhoraram nesse período, mas não cansarei ninguém com uma filosofia tão extensa!

De qualquer forma, tenho certeza que foi um renascimento... Hoje tenho certeza que a jornada pode ser lenta, mas é DEFINITIVA!

Se foram 8,3kg nos primeiros 100 dias, espero que possa dobrar essa marca para a próxima comemoração!

Coisinhas...

2009-12-12T20:33:00.000-08:00

Ai gente, tenho andado super ausente, até perdeu a graça me justificar então nem vou cansar a beleza de vocês com esse papinho.... hehehe

Em meio ao sumiço:

- estou obcecada pela saga Crepúsculo! super adotei o espírito menininha! estou lendo loucamente e suspirando pelo Edward como toda a geração de adolescentes do mundo!

- todos os dias pela manhã tenho tomado leite de soja com uma fruta (geralmente mamão ou banana) 2 colheres de linhaça e 1 de aveia. Uma delícia e me mantém saciada por muito tempo.

- comprei muitas frutas e resolvi cortá-las e deixar em tigelinhas na geladeira. Assim quando bate aquela vontade de beliscar, a fruta está tão acessível quanto o pote de biscoito. Não tem desculpa pra escolher errado. Estou viciada na tigelinha de kiwi! Kiwi é uma fruta tão perfeita que só melhora com açúcar e vodka! brincadeira.. hahaha

- também aproveitei e fiz uma super sopa de legumes bem temperadinha e congelei em tigelinhas individuais. Comprovei que praticidade é tudo na hora de se alimentar bem! Por isso é tão fácil estragar tudo numa hora de pressa ou de preguiça e comer a primeira tranqueira industrializada que tiver no armário.

- essa semana vou na endocrinologista. confesso que estou torcendo pra ela me receitar um remedinho... sei o que a maioria pensa sobre isso, mas eu realmente to precisando de uma força pra voltar ao gás. tenho andado muuuuuito ansiosa.

- ... (sobre isso) Meu dia tem se dividido entre as hora que eu estou comendo e as horas que eu estou sofrendo para não ir comer! Me segurando muuuuito. Até quando eu estou ocupada ou entretida na leitura, eu fico tensa. Brigando comigo mesma por querer comer sem fome. Ai eu fico "pedindo" para o meu organismo ficar logo com fome para que eu possa comer. Ou seja, cabeça de gorda! Tudo errado! Juro que tenho tentado fazer o melhor, não é desânimo nem nda... Realmente tô muito ansiosa.

- Sei lá, ano acabando... acho esse período sempre estranho! É uma bênção começar um ano novo. Parece que tudo fica pra trás e todos os erros somem. A gente amassa a página velha toda borrada e aparece uma folha em branco novinha... brilhando e esperando que a gente use as melhores cores, faça os desenhos mais bonitos. Acho lindo!

Bom domingo a todas!

Projeto Feliz 200iNOVE!!

2009-11-29T13:47:00.000-08:00

Bom, fim do ano chegando e todas sabemos o que foi feito e o que voltará para a lista de resoluções de ano novo mais uma vez, certo? ERRADO!!!

Ainda temos UM MÊS inteeeeeeiro desse ano!! Dá super tempo de terminar 2009 com honra! cumprindo pelo menos algumas promessas!

Antes de fazermos a lista de 2010, por que não revisar a última lisitinha e ter saldo mais positivo para 2009?

Não é só de kgs que essa lista deve ser preenchida, hein... Aquela arrumação na garagem, a pintura na casa, as consultas de médico adiadas, aquele tratamento dentário, a tatuagem desejada, a viagem tão sonhada, o reencontro com os amigos da faculdade, a visita à família distante, o início do aprendizado de um novo idioma, a leitura dos livros que estão na prateleira... enfim, tudo vale!

Pegue seu selinho, faça sua lista e FELIZ 2009!!!

A força vem de quem também luta!

2009-11-26T16:47:00.000-08:00

Amigas, faço questão de agradecer especialmente às queridíssimas Jéssica, Dani, Thaís, Sissy, Vivi e Domanski! A cada hora que eu olhava de novo o blog e via mais um comentário de incentivo, me dava mais força pra continuar bem o dia hoje!

Claro que todas vocês são importantíssimas para a minha jornada. Hoje quando li o novo post da Patty, levantei sem pensar e coloquei um tênis pra correr! Patty, querida, se por acaso vc estiver lendo, saiba que eu admiro demaaaaais a sua força. É incrível como vc malha! Fiquei até com vergonha dos meus dias sedentários depois de ler seu treino e sua rotina de academia mais de uma vez por dia! Guerreiríssima e super exemplo pra todas nós!

Bom, hoje dedico mesmo esse post a todas as flores blogueiras. Muitas vezes, vcs mudam um vidas sem tomar conhecimento. A força para seguir na nossa batalha diária vem de todos os soldados que compartilham a mesma luta!

Sem medo de exagerar, cada uma de vocês faz parte da minha vida! Fico muito feliz em ver as vitórias e me dá uma vontade de pegar no colo quando vejo tristeza...

Obrigada! Seguimos juntas!

Tá difícil...

2009-11-25T12:26:00.000-08:00

Ai gente, vcs não idéia de como eu tô enjoada... enjoada de tudo! sei lá... fico em casa o dia inteiro sem fazer nada produtivo! Lendo meus livros, vendo minhas coisas na internet e na tv e óbvio esperando a hora de comer...

Tá ficando difícil arrumar motivação desse jeito... até tenho evitado passar por aqui porque não gosto de ficar me lamentando no blog! Faz tempo que não escrevo nada de produtivo por aqui tb.

Tô precisando muito da ajuda de vcs pra relembrar o propósito disso tudo. Esse feriado encontrei vários amigos que me elogiaram e notaram o quanto eu emagreci. Mas estou extremamente acomodada no ponto que eu cheguei.

Não tô tendo forças pra resistir à comida em meio ao tédio... E também tenho morrido de preguiça de me exercitar. Acho que é mesmo um ciclo vicioso.

Não estou triste na vida em geral. mas realmente acho que perdi bastante a motivação para emagrecer. Espero que seja só uma fase. Queria alguma coisa pra dar um gás nesse processo.

Voltei a tomar anticoncepcional e estou com medo de acabar engordando...

Bom, é isso por hj... passei só pra desabafar! Me desculpem pelo desânimo!

Sumiço = Muitos assuntos!

2009-11-13T17:18:00.000-08:00

Meninas, não posso dizer que eu estive ocupadíssima, mas por diversos motivos fiquei esses dias todos sem postar... Nem sei por onde começar a contar o turbilhão de sentimentos e confusões da minha cabecinha...

Bom, antes de qualquer coisa, tenho que assumir: a R.A. foi pro espaço desde do dia dos 79.9, pronto falei! Mas os motivos pra isso são vários, vou chegar lá:

05 de Nov (quinta): 79,9 brilhantes na balança - muito feliz, sentindo que nada mais me deteria! fiz compras e comi direitinho!

06 de Nov (sexta): passei o dia fora, resolvendo mil coisas, mas ainda estava com um restinho de alegria pelo dia anterior, então me controlei. SÓ QUE AÍ... como estava mto calor, resolvi tomar um sorvetinho e usei a pior frase que nós podemos pronuncias "eu mereço!" - MERECE COISA NENHUMA!!! merece um tapa nessa cara de pau! a pessoa atinge uma meta incrivel e no dia seguinte come um magnum gigante!

bom, a partir disso, já viu, né... uma vez que eu sou merecedora de um sorvete num dia, no outro me sinto merecedora de um milk shake, depois de uma torta de brigadeiro... e por ai foi a plantação de jaca!

Além do seguimento de jacas em consequencia da primeira escapolida, tinham COMO SEMPRE, outros agravantes para a sucessão de cagadas:

1. Calor que dá preguiça de fazer exercício e vontade de consumir coisas geladas calóricas!

2. TPM e hormônios me deixando louca! (e dá-lhe mais chocolates!)

3. essa é inusitada e bizarra: Esses dias comecei a me sentir bonita! hahaha no geral eu até me acho bonita, mas é aquela coisa "APESAR de ser gorda, eu até tenho um rosto bonito e tal". Dessa vez foi diferente, comecei a ver beleza no meu corpo como ele é. Comecei a reeducar minha noção de espelho. Até aí, ótimo! mas a cabeça fraca da gordinha preguiçosa logo me levou para a linha de pensamento perigosa "nossa, pra que isso tudo? eu posso assumir meu peso e ser feliz e sexy! que se dane a alface! vou ser toda boa e ainda comer tudo que é bom!"

4. Comecei a ficar com preguiça do controle regrado também. Achei que já que tinha emagrecido bastante, poderia continuar emagrecendo naturalmente sem ter que me pesar todos os dias, anotar tudo que eu como, postar no blog. "qual a diferença em chegar aos 70 esse ano ou ano que vem? tô no caminho certo, não preciso ir na velocidade turbo!"

NEM PRECISO FALAR QUE TÁ TUDO ERRADO, NÉ? EU ENTREI NESSA PRA FAZER DIREITINHO! então, a partir de hoje (apesar de já ter dito mil vezes e errado de novo) ESTOU DE VOLTA!

NÃO ABANDONAREI O BLOG, NEM MINHAS AMIGAS VIRTUAIS LINDAS, QUERO EMAGRECER O MÁXIMO QUE EU PUDER ATÉ O FIM DO ANO!

preciso arrumar sentido pra tudo isso!

Ultima coisa, o chat no msn tá muuuuito legal! as meninas tem conversado bastante e sempre tem alguém por lá! quem não entrou ainda, adicionem tb!

PESO HOJE DE MANHÃ: 80,7

Ops, I did it again!

2009-11-08T19:26:00.001-08:00

Bom, nem vou começar a me justificar... falta de vergonha na cara mesmo! No auge da sabotagem de hoje mandei um "Não tô nem aí, vou comer um pacote inteiro de biscoito de limão meeeesmo" CREDO! acho até que fui expulsa de casa depois de hoje... aliás, acho não, tenho certeza! Amanhã já acordo na cela de castigo chamada oitenta!

Enfim, vou me esforçar pra ter uma boa seman! A TPM e o calor tão dificultando muito a atividade física e também me deixando muito preguiçosa sentada na frente do ventilador morrendo e comendo coisas geladas.

Bem a cena da típica gorda! se eu tirasse uma foto minha nesse momento, ela seria IDENTICA a essa:

Bom, sem desânimo! Espero que vcs estejam mais animadinhas que eu! Vamo que vamo! Deus nos dá sempre um novo dia pra recomeçar e uma nova semana pra caprichar!

Que venham mais dias como hoje!

2009-11-05T17:32:00.000-08:00

Ai, meninas! Obrigada por todas que vieram compartilhar minha felicidade hoje! Daqui a pouco visito todas vocês também!

Realmente passei o dia radiante! Como prometido, celebrei minha conquista com algumas comprinhas! Muito bom entrar no provador sem aquele medo dos espelhos! Antigamente eu tinha pânico de me olhar sem roupa em todos os ângulos! Hoje fiquei feliz por saber que estou realmente construindo minhas formas do jeitinho que eu quero!

Comprei uma blusinha tomara-que-caia, uma calcinha, um pijama e um vestido lindo. Meu primeiro pensamento foi querer usá-lo no Reveillon, mas já mudei de idéia. Apesar de ele ser maravilhoso, espero já ter perdido ele até o fim do ano de tão largo que vai estar!

Lindas, que todas continuem no caminho, seguindo firme porque esses dias de vitória valem TODO o esforço!

Primeira foto da casa nova!!!

2009-11-05T06:19:00.001-08:00

Enfim, mudeeeeeeeeei!!!

Dia 60 - 80,5kg

2009-11-04T17:29:00.000-08:00

12h - meio papaia batido com leite de soja e linhaça
14h - um pedacinho de lombo com feijão e uma col. de sopa de arroz e um cubinho de abacaxi
15h30 - uma barrinha de cereal banana com chocolate
19h20 - duas fatias de torta de atum, tomate, azeitona e farinhas
22h - três wafers de limão

Para todas as queridas!

2009-11-04T17:08:00.000-08:00

Primeiro, preciso agradecer a Vivi queridíssima, que mora comigo na casinha dos 70 e me mandou um selinho super carinhoso! Adorei a lembrança!

As regras são:

1 - Exibir a imagem do selo que acabou de ganhar;

2 - Postar o nome do blog que te presenteou;

3 - Indicar 10 blogs de sua preferência;

4 - Avisar os indicados das regras;

Olha, eu não gosto de parecer sem graça e estragar a brincadeira, mas realmente não tenho como escolher 10! Desde que eu entrei nesse mundo das blogueiras light, todos os cantinhos me viciam! Minha maior felicidade é ver um post novo nas atualizações! Corro pra ler as novidades de todas as flores! Entãaaaaaaao, sintam-se mais do que à vontade para pegar o selinho e postar "A Letícia mandou especialmente para mim!" Todas vocês são igualmente importantes para a minha jornada!

Bom, voltando à vida dura, passei na verdade para avisar que eu estou morrendo de vontade de comer uns biscoitinhos de limão que estão na mesa da minha sala! Já estou anunciando o potencial da jacada! Talvez assim eu tenha vergonha de aparecer na cara de pau amanhã contando que eu devorei o vidro todo!

Nossa próxima foto!

2009-11-03T18:49:00.000-08:00

Meninas, esse calor insuportável não nos deixa esquecer que verão tá aí e chegou a hora de apertar o turbo na construção dos nossos novos corpitchos! Desejo a todas um Novembro maravilhoso e muito produtivo.

Mais importante do que o número alcançado nesse fim de ano é a sensação de dever cumprido! Portanto, nada de ficarem tristes se perderem pouquinho ou estacionarem, mas vamos acordar todo dia com a meta de irmos dormir sabendo que nos dedicamos ao máximo à nossa saúde, ao nosso bem-estar e à busca do nosso objetivo final!

Quem quer entrar 2010 magrinha levanta a mão!!

Se aqui tivesse uma ferramente de "tags", colocaria o nome de cada uma das flores queridas que me visitam no rosto de uma dessas mocinhas de biquini! Daqui a pouco serememos nós! Espero que um dia a gente possa se juntar pra tirar uma foto assim, bem bonitas, bem alegres e bem magrinhas!

PS: Sim, eu engordei essa semana, mas decidi que não vou ficar brava! Tomei vergonha na cara e vou caprichar daqui pra frente!

Grupo de MSN

2009-11-02T16:03:00.000-08:00

Meninas, adorei todas as moradoras da nossa casinha dos 70! ainda não me mudei por imprevistos, mas semana que vem chego com mala e tudo!

Bom, mais uma novidade que eu espero que vcs gostem. Criei um chat de msn para podermos nos falar melhor! Não sei se vocês conhecem como funciona, mas é só adicionar esse e-mail (group845864@groupsim.com) como um novo contato e pronto! Funciona como uma tela normal de msn!

Blogueiras em R.A.

Info do Grupo

	Saúde & Bom estado
	Espaço para blogueiras em reeducação alimentar trocarem idéias e compartilharem o processo!
	group845864@groupsim.com
	http://groups.im/g/gv_show.do?gp=group845864@groupsim.com

Toda vez que vc fica online, vc recebe as mensagens em tempo real. Quando encher o saco, ou não puder conversar, é só bloquear o contato!

Todas podem editar o apelido e ninguém precisará ter acesso ao seu endereço de e-mail

O que acham? É um canal direto para aquele momento que bater o desanimo, ou a compulsão! Se todo mundo adicionar, sempre vai ter alguém por lá pra trocar uma idéia e fofocar um pouquinho!

Todas serão bem-vindas e conto com a ajuda de vocês pra divulgação! Aos poucos vou passando em todos os blogs pra deixar essa mensagem!

Beijos a todas!

Amigas para dividir casa nova?

2009-10-31T18:28:00.000-07:00

Meninas, hoje acabou o desafio dá Jéssica, mas o resultado pra mim não foi como esperava! Estou super de volta, mas como disse, tinha engordado por uns probleminhas...

Bom, bola pra frente, proponho uma nova fase:

Convido todas as flores interessadas para dividir uma casa muito especial comigo:

A Casa dos Setenta!

Muito simples, a única regra é sentir-se bem-vinda!

Eu estou programando a minha mudança para semana que vem! Já estou com tudo empacotado, limpando a bagunça na casa antiga, me despedindo, tudo mais que uma bela mudança tem direito!

Pretendo morar na casa nova por uns 3 meses no máximo, mas seria maravilhoso poder sair já no fim desse ano!

Pra quem ainda não tem condições de morar aqui, fique tranquila, sua hora chega rapidinho!

Pra quem já está indo embora dela, boa sorte nos 60! Já já estamos chegando por aí também!

Para as atuais moradoras, espero que sejamos todas muito felizes juntas!

Quem quiser vir comigo, pegue o selinho, arrume as malas e aproveite a nova moradia!!!

Sobre o simulador de caminhada!

2009-10-30T06:49:00.000-07:00

Meninas, respondendo a quem perguntou, vou fazer minha avaliação honesta sobre o simulador de caminhada.

PRODUTO E COMPRA: O que eu comprei foi pelo site das Americanas, e custou R$ 299,00, com o livro Dieta Nota 10 como eu disse. (Simulador de Caminhadas c/ Monitor 4 Funções Run Fitness - Life Company + Livro Dieta Nota 10).

ENTREGA E MONTAGEM: Fiquei esperando uma entrega pelo correio em uma caixa desmontado como sempre fazem, mas na verdade chegou um caminhão aqui para deixá-lo e foi super fácil montar, só encaixar duas partes do bastão das mãos. Coloquei direto no meu quarto, ocupa espaço, mas é fácil movimentá-lo para outros cômodos quando necessário.

MOVIMENTO: Logo virei minha TV em direção a ele e comecei a brincar. Realmente é um exercício muito gostoso. E cada uma administra realmente a intensidade. Eu gostei de fazer com o corpo inclinado para trás pois trabalha mais meus braços e parece me cansar um pouco mais. Mas existem mil variações para trabalhar o corpo e não ficar monótono. Estava preocupada se o movimento poderia forçar muito meus joelhos ou provocar alguma dor incomum, mas não houve nada disso. É diferente de estar caminhando ou correndo, e diferente também do elíptico da academia que estamos acostumadas, mas achei um bom exercício.

BARULHO: Isso é uma coisa que me incomodaria muuuuuuito, mas por enquanto, o único barulho é quando o pedal por acaso bate na barra de trás, muito raramente. (acho que quando as passadas são muito largas e entortam 1 milímetro). O único problema é que meu chão é frio e às vezes eu tenho que dar uma arrumada nos antiderrapantes pq a cada 15 minutos eles deslizam um pouco e o aparelho começa a ficar meio bambo.

CONCLUSÃO: Olha, apesar de ter começado ontem, por enquanto não me arrependi nem um pouco. Aliás, acho que só poderei me arrepender se ele quebrar no primeiro mês ou algo assim. Realmente é um incentivo poder se exercitar de pijamas na frente da TV a qualquer hora do dia ou da noite. Você não tem a obrigação de ficar 1h direto nele, então quando fico entediada do exercício, largo sem culpa porque sei que posso completar mais 20 min daqui a pouco.

Não vou parar de correr na praia, mas não preciso ficar parada quando estiver chovendo!

Recomendo!!

Fugindo da balança....

2009-10-29T12:05:00.001-07:00

Esses dias tive uns probleminhas de saúde em casa e acabei me descuidando um pouco, mas nada que atrapalhe a jornada! Estou de volta e com o meu novíssimo simulador de caminhada que chegou hoje! Por enquanto, estou amando! Não quero descer dele!

Bom, como não fiquei no controle essa semana, também evitei me pesar pra não perder o ânimo. Vou resistir até a pesagem do fim do Emagrecimento Coletivo depois de amanhã! Fugir da balança é bem difícil pra mim, já que ela fica no meu quarto me olhando com aquela carinha de quem está me desafiando a provar que eu sou boa! hehehe

O simulador veio com o livro Dieta Nota 10 que muitas das meninas sempre falam, já li metade, estou considerando experimentar o método. Alguma dica?

Por hoje é isso, seguimos juntas!

Correndo atrás...

2009-10-23T19:44:00.000-07:00

Estou cada dia mais feliz com as minhas escolhas e com o resultado delas! Depois de umas semaninhas de desânimo, esses dias, tenho visto todo o retorno de cada gotinha de suor e de toda força de vontade na alimentação!

Ontem foi o primeiro dia dessa semana que eu não fui à praia, mas tentei compensar com alguns exercícios em casa. Falando nisso, resolvi mesmo comprar o simulador de caminhadas, estou super ansiosa para ver no que vai dar! Deve chegar semana que vem!

Enfim, fui dormir preocupada pela a falta da caminhada e, preciso confessar, por uns biscoitinhos de chocolate que eu acabei não resistindo. No entanto, para a minha enorme felicidade, acordei com uma surpresa maravilhosa, a juíza marcou 80,6!!!! Dá pra acreditar?

Não vou atualizar ainda meu peso, porque eu espero uns dias pra acreditar que ele é real! hahaha Prefiro não comemorar vitória antes da hora, mas precisava compartilhar aqui essa alegria!

Será que eu consigo um lindo SETE pra pesagem do desafio nessa terça?? Nossa, vai ser um sonho!

Depois desses resultados, não tem como desistir da jornada! Estou correndo atrás de toda a vitória que me espera. Aliás, correndo atrás literalmente. Hoje aproveitei o horário de verão e fui dar a minha caminhadinha/corrida na praia às 19h. Foi uma delícia! Preciso me lembrar de como é incrível a sensação de correr na areia ao lado da rebentação das ondas, sentindo o vento no rosto todos os dias que estou com preguiça de sair de casa!

Ah, também não esqueci do Emagrecimento Coletivo da Jéssica! Continuo sem carbos depois das 18h! Na verdade, quase não tenho comido carbos de qualquer jeito. Tenho comido muitas frutas, mas a reeducação da South Beach me pegou de vez. Nunca imaginei! Justo eu que passei pelo menos 15 anos comendo massa no almoço e no jantar todos os dias!

Bom, por último, deixo uma dica pra aquela hora da tarde que
bate uma vontade de doce. Barrinha de cereal sabor torta de limão da Quaker!
Realmente muito gostosa e por 94kcal! Vale a pena ter em casa!

Seguimos juntas! Desejo um fim de semana sem jacas a todas!

Emagrecimento coletivo

2009-10-20T18:35:00.000-07:00

Bom, primeiro tenho boas notícias! Acabou a fase de desânimo! Estava com tanta vergonha pelo mergulho na jaca que fiquei preocupada com a pesagem do Desafio e entrei na linha!

Resultado veio express: 81, hello baby!

Adorei, mas já estou me despedindo, rumo aos 80 agora! e, melhor do que tudo nesse mundo, entrando nos 70 e poucos em breve!

R.A. tem ido muito bem, me livrei do chocolate e hoje caminhei por umas 2h na praia, uma delícia!

Aproveitando o momento de ânimo, adorei a idéia da sempre fofa Jéssica e estou entrando na corrente do "emagrecimento coletivo de 10 dias sem carboidratos depois das 18h!", começando amanhã!

Última coisinha, ontem fui dar uma olhada na tabela de pesagens do Desafio, e visitei algumas flores que estão mais ou menos com o mesmo peso que eu. Acho legal ficarmos ainda mais próximas, já que estamos no mesmo ponto da jornada. A companhia pra chutar os 80 é sempre um incentivo!

Estou adorando as visitinhas! Vocês tem me ajudado muito!

Simulador de Caminhadas - ajuda!

2009-10-17T20:44:00.000-07:00

Meninas, essa chuva não para e tem dificultado muito meus exercícios na rua! Estou pensando em comprar um simulador de caminhadas, o que acham?

Na verdade, queria mesmo uma esteira, mas agora vou ter que esperar um pouquinho pra um gasto maior.

Alguém tem um desses em casa? vale a pena? faz muito barulho? é um bom exercício?

Bom domingo!

S.O.S

2009-10-16T22:06:00.000-07:00

Não tenho como mentir... Nem posso mais considerar que enfiei o pé na jaca, mergulhei no chocolate meeeeesmo, há dias!

Alguém me manda um salva-vidas antes que eu me afogue, urgente! Tô com vergonha do meu descontrole... Nem sei o que vai ser terça-feira quando tiver que mandar o peso pro desafio!

Não tô achando motivação concreta nenhuma esses dias pra não comer só mais um chocolate, ou só mais um pacote de biscoito, ou abusar só mais um dia... Sabe quando vc simplesmente não está nem se importando?

Tô com nojo do meu comportamento esses dias...

O dilema do exercício!

2009-10-14T19:35:00.000-07:00

Eu não sei porque a minha vida parece ter detalhes complicados que ninguém entende... Essa semana não renovei a mensalidade da academia pq sobrou mês pra grana de outubro, sabe como é!

Agora, a questão da academia é um problema. São muitas opções, com prós e contras específicos:

1. Academia 1:
- prós: ótimos aparelhos, boas aulas, realmente dá mais vontade de ir!
- contras: longe de casa, preciso ir de carro, muito cara!

2. Academia 2:
- prós: perto de casa, vou a pé em 5 minutos, 1/3 do preço da outra!
- contra: aparelhos inferiores, poucos horários de aula, pequena, não sei se eu me sentiria bem lá!

3. Opção alternativa - fazer exercícios alternativos
- prós: horários flexíveis, diversidade de atividades, o bolso agradeceria muuuuito, contato com o meio ambiente
- contras: a disciplina é mais difícil, em dias de chuva a programação vai por água a baixo, entre exercícios em casa são menos atrativos que o sofá e a tv.

Conclusão, a academia cara é muito cara; a academia barata se torna um desperdício de dinheiro se eu pagar e não tiver vontade de frequentar; a desistência de academias me deixa com a consciência ainda mais pesada!

Então, não sei o que fazer... Por enquanto não estou fazendo nda, mas preciso tomar uma decisão! Odeio ficar parada. Sugestões? O que funciona melhor pra vcs?

Seguimos juntas!

Menos lamentação, mais ação!

2009-10-13T11:45:00.000-07:00

Bom, o feriado acabou e com ele, vamos dar um fim às desculpas! É a M., a preguiça, a chuva, a família, o trabalho, a retenção de líquidos, o intestino, o metabolismo... CHEGA!!!!

Salvo raras exceções, a culpa pelo estacionamento ou pelo emagrecimento lento é só nossa! Se algum desses fatores aparece pra atrapalhar, só nos resta lutar com mais força! Não existe desculpa aceitável. Tudo pode ser resolvido, e a gente sabe disso!

Paremos de arrumar justificativas para a nossa falta de coragem! Agora é a hora de ir com toda a força!

Para incentivo e inspiração:

Queridas, já me desculpo se posso ter parecido insensível, a bronca é mais para mim do que para qualquer uma de nós...

Sigamos em frente e acelerando!!!

Relato de infância...

2009-10-12T14:52:00.000-07:00

Aproveitando o dia das crianças, passo para deixar uma mensagem rapidinha para todas nós! Até os 6 ou 7 anos de idade fui uma criança com peso normal, aliás, era até bem magricela! A partir dessa idade, mudei muito a minha alimentação porque comecei a ter nojo de carnes e de quase todo o resto. Era daquelas que dava trabalho à mesa. Minha mãe sofria pra me fazer comer. Daí, como eu ficava sem me alimentar com as comidas normais saudáveis, meus pais acabavam liberando doces, fast food e salgadinhos que pelo menos eram alguma coisa que eu comia...Depois disso, começou todo o meu problema com alimentação e todo o vai e vem entre dietas e fases de muita comilança.

Eu não culpo os meus pais por ter engordado, mas também hoje acredito que as crianças não devem ter tanta liberdade alimentar. Meus pais não são obesos, mas não se alimentam de forma muito saudável. Então, acabei pagando o preço de viver no meio de comidas perigosas para mim. Meu maior sonho hoje é emagrecer definitivamente para poder ser exemplo para os meus futuros filhos. Não só em relação a ser magra, mas em cultivar bons hábitos. Quero educar minha família a ter uma boa relação com os alimentos!

Enfim, encerrando, desejo a todas nós um espírito infantil nesse dia das crianças! Espero que todas nós saibamos brincar, pular, correr, dar risada e poder cometer pequenos pecadinhos de gula nos dias de festinhas (respeitando as velhas regras de toda mamãe: sem comer muito doce pra não estragar os dentes, nada de fast food dia de semana e sem ficar o dia todo sentada vendo tv!)

Uma perguntinha...

2009-10-08T18:12:00.000-07:00

Meninas, vocês que são casadas e tal, ou que moram com os pais como eu, tenho uma perguntinha:

Como fazer para conviver com todas as comidas erradas que moram na nossa casa???
Pior, como cozinhar a comida pra sua família sem comer nada daquilo???

Claro que nossa consciência, nossa força de vontade e tudo mais que nós temos conquistado é a resposta. Mas na prática, preciso confessar: tem dias que é mais sofrido abrir o armário da cozinha, me deparar com barras de chocolate, potes de nutella, biscoistos, salgadinhos, doces e simplesmente respirar fundo e pegar uma barrinha de cereal!

Hoje eu resolvi cortar o açúcar novamente e voltar à SB. Lembram daquela dúvida toda sobre a vida normal com limites e a restrição absoluta? Então, eu tava numa onda muito permissiva... Essea semana eu comi pelo menos um pedacinho de chocolate todos os dias (além da grande jacada de terça).

Eu meio que funciono à base da restrição mesmo... Esse negócio de pequenas doses não cola muito! Quando eu acostumo a viver sem doces, fico numa boa, mas é só colocar meio bis na boca, e acorda o monstro da compulsão de novo!

Enfim, continuo me pesando 5x por dia e (por isso) continuo empacada na balança....

Sei que esses dias tô muito reclamona, mas é só mesmo porque preciso desabafar por aqui, ainda estou determinada e seguindo em frente!

Beijos a todas e bom feriado!!

O preço que se paga...

2009-10-07T14:33:00.001-07:00

Bom, só passei para dividr que, como previsto, hoje estou sofrendo as consequências da jacada de ontem! Muuuuuito mais difícil voltar aos trilhos, mas não desistirei tão fácil!

Realmente a gente se acostuma com tudo, né? Hoje me peguei pensando que eu odeio restrições, que estou cansada de não poder comer tudo que eu quero na hora que eu tenho vontade. Mas depois de me acalmar e pensar com mais atenção, percebi que não adianta entrar em revolta com um sistema que só tem a melhorar minha vida.

Acho que todo o meu abuso tem um pouco a ver com a minha sede de liberdade. Não tem nada que me aborreça mais do que o sentimento de controle externo sobre a minha vida. Acontece que na vida real, em muitos momentos a gente precisa se submeter a certas regras com as quais nem sempre concordamos.

A conclusão que eu cheguei é que o modo como eu me alimentava era uma das poucas áreas em que eu me permitia não ter limites. Dependia só de mim... minhas escolhas eram irresponsáveis e eu adorava a sensação de transgredir o sistema.

Hoje eu sei que muito pior do que ter pessoas controlando minhas atitudes é descobrir que EU não estava no controle. Precisamos controlar nossas ações e nossos hábitos para que nossa vida seja exatamente do jeito que queremos.

Ainda é muito difícil pra mim ser disciplinada, seguir uma rotina, fazer sacrifícios... Eu não sei lidar muito bem com a recusa de um prazer imediato em benefício de um resultado futuro.

Bom, problema identificado, meio caminho andado!

Seguimos juntas!

Ataque da fera!

2009-10-06T18:57:00.000-07:00

Fim de semana super ok, segunda tranquila, mas hoje...

Jaquei feeeeeeio.... parecia que tinha um monstro devorador dentro de mim hoje!

Acordei às 9h da manhã, passei o dia fora de SP e me permiti um dia de férias! Encerrei a orgia exatamente às 22h! Aproveitei. Acabou. De volta à realidade.

Simples assim, se eu começar a me remoer de culpa me enterro amanhã... Até escondi a balança pra nem conferir o estrago e ficar mal!

Decidi encarar como uma pessoa normal quando comete uma extravagância: aceito que essas coisas podem acontecer de veeeez em quando, e que o importante é compensar no dia seguinte!

Pensando pelo lado positivo:

1. Percebi que não tenho mais a mesma resistência para as quantidades de comida de antigamente, nem para os níveis de açúcar que eu costumava consumir. (sei que o corpo acostuma de novo se eu quiser, então, prefiro não forçar mais)

2. Vou ter tanto trabalho pra retomar o ponto de onde eu estava, (tanto em relação à força de vontade quanto às calorias ingeridas mesmo) que da próxima vez que sentir vontade de jacar, saberei que não vale a pena.

3. A sensação da orgia já não é a mesma. A compulsão existe na cabeça, mas o corpo já não se rende tão facilmente e não sente o mesmo prazer com a sensação de estar empanturrado.

Não incentivo esse tipo de comportamento, nem acho certo o que eu fiz. Mas agora que já tá feito, só me resta o dia de amanhã! Então, bola pra frente!

Amanhã acordo cedo pra ir pra academia e seguir na jornada!

Paciência e Persistência

2009-10-04T12:33:00.000-07:00

Meninas, primeiramente obrigada a quem comentou o post anterior sobre as "teorias". Realmente gostaria muito de uma forma de podermos discutir diretamente assuntos como esse. Acho os blogs ferramentas sensacionais de comunicação, mas o que acham de criarmos um grupo de msn por exemplo? É mais uma forma de ficarmos próximas... Se toparem, posso cuidar disso!

Bom, hoje percebi que cheguei no ponto crítico que me faz fracassar em todas as tentativas de dieta ou R.A. No começo, tudo vai muito bem, os sacrifícios parecem divertos... a sensação de desintoxicar o corpo é uma delícia... você se sente determinada e tem certeza que não desistirá da luta... A parte mais importante disso tudo, é que os resultados começam a aparecer! Todos elogiam seu emagrecimento e a juíza balança carimba bons vereditos. Tudo indo super bem!

Até que chega uma hora em que o corpo começa a lutar de volta:

"Opa, chega de queimar tanto estoque, essa louca está querendo acabar com tudo que juntamis por tantos anos... muita calma nessa hora! a festa acabou! Preguiça, assuma seu posto! Compulsão, volte à ativa! Intestino, segura a onda por aí! Precisamos dar uma basta nesse desfalque!"

E então, começamos a nos render lentamente... Bate aquele desânimo por estar fazendo os mesmos sacrifícios em troca de cada vez menos resultados. Se a pessoa já tem uma natureza neurótica e caiu na besteira de comprar uma balança digital que fica ao lado da cama, aí pronto! A receita para o desastre! Os níveis de ansiedade aumentam a cada uma das 10 vezes diárias em que checa por alguma mudança naqueles números cruéis... E a cada decepção, vem um questinamento: "pra que tudo isso?", "não está resolvendo nda", "estou sofrendo à toa", "não nasci pra ser magra mesmo" e tudo mais que estamos cansadas de saber...

É nessa hora, que precisamos respirar fundo e seguir em frente! Mesmo que não pareça que estamos nos movendo... É a hora do desânimo que coloca tudo a perder... E não é apenas um momento isolado em alguns dias... Chega uma época que esse sentimento parece constante... É uma luta contra um inimigo invisível. A luta contra a escuridão da persistência...

Precisamos de verdade confiar no processo cegamente! Mas não é fácil... Boa sorte a todas! Continuamos juntas!

(P.S. acordei novamente com 83,0kg... agora virou questão de honra ver um esperado 81 que parecia tãaaaaaao perto, e de repente virou um pesadelo!)

Vamos nos permitir!

2009-10-03T17:27:00.000-07:00

Ai meninas, não sei se eu já cheguei a uma conclusão sobre restrições alimentares... eu tenho várias teorias que fazem sentido na minha cabeça alternadamente.

Teoria 1 - Alimente-se para viver!
Essa teoria defende que precisamos nos conformar que a comida não deve ser encarada como um prazer e sim como uma necessidade fisiológica. Não é uma questão de estar de dieta ou em R.A., simplesmente você como o que sabe que deve comer, na hora que deve comer sem sofrer por isso.

Seguindo essa linha, devemos educar nosso cérebro a não idealizar nenhum tipo de alimento e não se deixar influenciar pelo bombardeio de propagandas pró-gula. Resumindo, precisamos pensar como alguém que não gosta álcool. Por mais que você veja todos os seus amigos aproveitando bebidas e assista filmes em que todos bebem e são felizes, aquele hábito não te atrai nem um pouco. O glamour daquilo não te afeta.

Pontos positivos: se você se conscientiza que não gosta de comer, não se importa em não poder comer. É uma mudança de valores, que em algum grau, todas nós precisamos.

Pontos negativos: é um estilo de vida difícil de ser assimilado e não deve ser confundido de forma alguma com tendências a anorexia. Não pode ser interpretada como medo da comida, e sim com uma desvalorização do ato de comer.

Teoria 2 - Aprenda a comer o que você gosta!
Já essa teoria acredita que a vida é muito curta para recusar prazeres. Por que não saborear uma dose diária de chocolate se é o que te faz feliz? Desde que você saiba administrar seu metabolismo, suas trocas e suas cotas, coma de tudo, satisfaça seus desejos. É um pouco do que acontece com pessoas naturalmente magras que sequer compreenderiam um grupo social em torno de blogs sobre dietas.

Sabe aquelas amigas magras que comem absurdamente e estão sempre iguais? Uma delas me disse uma vez, com muita convicção, que o problema é o jeito com que nós encaramos a comida. Ela não tem medo nenhum de comer, come sem culpa, até permite-se orgias. Seu organismo funciona na mais perfeita ordem: se entra coisa de mais, o excesso é naturalmente eliminado.

Pontos positivos: é uma forma sustentável e saudável de viver a vida. Mais uma vez, desde que sejam respeitados certos limites, nossa vida será sempre plena em todos os sentidos.

Pontos negativos: como descobrir o segredo para viver moderadamente? será que algum dia, ex-gordinhos conseguirão comer de tudo sem cair novamente em compulsão? seria o mesmo que propor a um alcoolatra que tomasse uma taça de vinho todas as noites?

Bom, desculpem se meus pensamentos podem parecer radicais. Obviamente existe um meio termo. Eu realmente acredito na reeducação alimentar. Só não descobri ainda o meu equilíbrio. Estava muito feliz vivendo minha dieta de South Beach sem doces. Acho que a partir de um certo tempo de abstinência, a gente até perde a vontade de comer chocolate por exemplo. Eu via as coisas em casa, chegava a fazer compras gordas pra casa e simplesmente sabia que aqueles itens não faziam parte da minha vida. Com pouco sofrimento.

Até que eu comecei a fazer pequenas concessões. Um pedacinho de chocolate hoje, uma fatia de bolo no dia seguinte, uma colherzinha de nutella no outro. O pensamento era o mais inocente possível. Não estava disposta a jacar ou nada parecido. Era apenas uma tentativa de viver uma vida normal. Ser uma pessoa que pode comer um pedacinho de doce eventualmente e não correr para a balança pra ver se engordou.

Conclusão de tudo isso? Eu acho que estou me permitindo demais. Então eu pergunto a vocês: como saber até onde podemos ir? Como saber o que é normal e o que é deslize na dieta?

E eu? continuo testando minhas teorias e continuo agarrada entre 82 e 83... Beijos!

A nova compulsão

2009-09-30T08:08:00.001-07:00

Bom dia! Boas notícias...
Peso da manhã: 82,3

Fui dormir passando vontade e acordei com boas surpresas! Lá estava a balança marcando um quilinho a menos do que ontem! Sei que ao longo do dia, a diferença não é de exatamente 1kg, mas ainda assim, dá aquele gás ver um número bonito logo pela manhã!

É o que eu sempre digo, a recompensa pra quem sabe resistir às tentações sempre chega para alimentar o caminho!

O problema tem sido realmente a troca da compulsão alimentar pela compulsão pelo emagrecimento... Sei que não é saudável ficar nessa neura pela balança de se pesar cinco vezes por dia... Mas não tenho conseguido me controlar! Fico em casa o dia todo do lado dessa coisinha quadrada que parece ser a juíza de toda a minha disciplina e o termômetro de todo o meu sucesso.

Mais tarde volto para contar mais algumas coisinhas...

Frio e chuva sabotando...

2009-09-29T12:29:00.001-07:00

Genteeeee, como faz pra levantar pra ir na academia com esse tempo??? Estou aqui me convencendo a tomar só água pelo resto do dia só pra poder ficar em casa e compensar!

Tenho vergonha de ter preguiça, mas tenho...

Bom dia!

2009-09-29T10:21:00.001-07:00

Acordei direto para a balança... e para a minha tristeza, lá estavam os 83,00 agarrados! já tinha chegado em 82,1 semana passada, mas acho que esses dias estou retendo líquido ou retendo estresse... não sei! Enfim, to com raiva, mas vou caminhar ainda mais...

Comecei a tomar activia de novo hoje... não sei se é a melhor escolha em função do açúcar que ele contém. Procurei um diet de todos os jeitos, mas só achei um light 0% de gordura, que foi o que eu acabei comprando... Enfim, vou testar.

Já passei 20 dias da South Beach mas ainda não tive coragem de começar a introduzir os bons carboidratos na alimentação... vamos ver como passo o dia hoje...

Para alimentar a alma

2009-09-28T21:51:00.001-07:00

I'm not afraid of anything in this world	Eu não tenho medo de nada neste mundo
There's nothing you can throw at me that I haven't already heard	Não há nada que você possa me dizer que eu não tenha ouvido antes
I'm just trying to find a decent melody	Eu só estou tentando achar uma melodia decente
A song that I can sing in my own company	Uma canção que eu possa cantar em minha companhia

I never thought you were a fool	Eu nunca achei que você fosse boba
But darling, look at you	Mas querida, olhe para você
You gotta stand up straight, carry your own weight	Você tem que se levantar, carregar seu próprio peso
These tears are going nowhere, baby	Estas lágrimas não vão a lugar algum, baby

You've got to get yourself together	Você tem que se endireitar
You've got stuck in a moment and now you can't get out of it	Você se prendeu em um momento e agora você não pode sair dele
Don't say that later will be better now you're stuck in a moment	Não diga que depois vai estar melhor agora que você está presa em um momento
And you can't get out of it	E você não pode sair dele

I will not forsake, the colours that you bring	Eu não irei abandonar, as cores que você traz
But the nights you filled with fireworks	Mas as noites que você encheu de fogos de artifício
They left you with nothing	Eles a deixaram vazia
I am still enchanted by the light you brought to me	Eu ainda estou encantado com a luz que você trouxe a mim
I still listen through your ears, and through your eyes I can see	Eu ainda ouço por seus ouvidos, e por seus olhos posso ver

And you are such a fool	E você é tal boba
To worry like you do	Por se preocupar dessa maneira
I know it's tough, and you can never get enough	Eu sei que é difícil, e você nunca tem o bastante
Of what you don't really need now... my oh my	Do que você não precisa realmente agora... meu oh meu

You've got to get yourself together	Você tem que se endireitar
You've got stuck in a moment and now you can't get out of it	Você se prendeu em um momento e agora você não pode sair dele
Oh love look at you now	Oh amor olhe para você agora
You've got yourself stuck in a moment and now you can't get out of it	Você se tem prendido em um momento e agora você não pode sair dele

I was unconscious, half asleep	Eu estava inconsciente, meio adormecido
The water is warm till you discover how deep...	A água está morna até que você descubra como é profunda...
I wasn't jumping... for me it was a fall	Eu não estava pulando... para mim era uma queda
It's a long way down to nothing at all	É uma longa descida até o nada

You've got to get yourself together	Você tem que se endireitar
You've got stuck in a moment and now you can't get out of it	Você se prendeu em um momento e agora você não pode sair dele
Don't say that later will be better now	Não diga que depois vai estar melhor agora
You're stuck in a moment and you can't get out of it	Você está preso em um momento e você não pode sair dele

And if the night runs over	E se a noite corresse acima
And if the day won't last	E se o dia não durasse
And if our way should falter	E se nosso caminho devesse hesitar
Along the stony pass	Ao longo da passagem pedregosa

And if the night runs over	E se a noite corresse acima
And if the day won't last	E se o dia não durará
And if your way should falter	E se nosso caminho devesse hesitar
Along the stony pass	Ao longo da passagem pedregosa
It's just a moment	É apenas um momento
This time will pass	Esse tempo irá passar

Você troca?

2009-09-28T21:12:00.000-07:00

Quero propor uma brincadeira....

Sabe aqueles quadros bem toscos de programas de auditório em que o participante tem que responder SIM ou NÃO pela troca de objetos que ele não está vendo?

Então vamos lá, sua vez:

VOCÊ TROCA???

POR

Auto-controle

2009-09-28T20:47:00.000-07:00

Sei que deveria dedicar o primeiro post às apresentações e a um poquinho do começo da jornada, mas prefiro partir de algo mais prático. Naturalmente e ao poucos vou me soltando para compartilhar maiores detalhes.

No momento, estou um pouco triste por ter voltado a ter vontades feias... mas por outro, tenho que aceitar a felicidade de saber controlá-las. Acho que ao poucos tenho aprendido a me sabotar menos...

O auto-controle é um exercício diário e eterno. A parte boa disso tudo é que parece que vai ficando mais leve a cada dia. Desde que tenhamos paciência.

Se tropeço hoje, amanhã estarei mais longe do meu objetivo e com mais dificuldade para seguir no caminho. Se resisto hoje, amanhã estarei mais perto de todas as coisas boas que virão pela frente, e com mais serenidade para continuar caminhando!

Boa noite e boa semana!